Was ist Meditation, wie kann sie mir nutzen und was hat diese mit Ayurveda gemeinsam?

Meditation ist eine mentale Übung. Sie ist religionsfrei, d.h. sie kann unabhängig von den religiösen Überzeugungen praktiziert werden. Sie bedarf keiner Vorkenntnisse und kann leicht erlernt werden.

Sie ist ein Prozess der Beruhigung des Geistes. Neben dem Fokus der Aufmerksamkeit beinhaltet die Meditation auch Selbstbeobachtung („Innenschau“) – sich nach innen richten und mit sich selbst verbinden.

Beim Meditieren erreicht man einen Zustand der inneren Ruhe, der den Geist erfrischt und das Gleichgewicht wiederherstellt. Da aus Sicht des Ayurveda Geist und Körper untrennbar miteinander verbunden sind, wird der Körper durch die Praxis der Meditation auf natürliche Weise ausgeglichen. Regelmäßiges Meditieren kann zu einer tiefen Entspannung auf der psychischen Ebene führen und einen positiven, aufbauenden Einfluss auf den Körper ausüben.

Der Körper verringert die Produktion von „Stresshormonen“ wie Cortisol und Adrenalin und erhöht die Produktion von Neurotransmittern, die das Wohlbefinden steigern, einschließlich Serotonin, Dopamin, Oxytocin und Endorphinen.

Meditation ist eines der mächtigsten Werkzeuge, die die alten ayurvedischen Ärzte verschrieben haben, um Geist und Körper in Einklang zu bringen.

Also lassen Sie sich von mir zum Meditieren einladen!